今日は雨なので いも子の筋トレの写真撮りました。 ①後ろ足片足ずつ持ち上げて１０秒～２０秒 各５回 ➁スクワット ２０回 ➂おすわりして立ち上がる １０回 ④トランポリンに手をかけて立つ １００秒 フラフラだけど これを毎日３～４回やってます。 効いてる…